Séjour Fitness

Inspiré des programmes d’entraînement de l’armée américaine, cette retraite bien-être va stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids ou à améliorer votre forme, en alternant les exercices cardiovasculaires et la musculation. Les séances ont généralement lieu à l’extérieur dans des sites exceptionnels (plage, dunes de sable, volcan) ou dans une salle de sport. On compte généralement 3 séances d’entraînement par jour.

Vous commencerez votre séjour par une consultation de 30 minutes avec un entraîneur pendant laquelle votre niveau de forme et vos objectifs seront déterminés. Cette évaluation, associée à un programme d’entraînement sur mesure et une alimentation saine, garantissent l’obtention de résultats optimaux.

Cette retraite dure une semaine ; si toutefois vous ne pouvez pas vous libérer aussi longtemps, vous pouvez opter pour un long week-end (4 nuits, du samedi au mercredi).

7 nuits en chambre double

Apd 1449

7 nuits en chambre simple

Apd 1799
Inclus dans le tarif:
  • 4 ou 7 nuits chambre partagée

  • 2 séances sportives par jour

  • 1 séance yoga

  • Consultation individuelle avant et après le séjour

  • Bilan sportif à l’arrivée pour déterminer les objectifs

  • Analyse de poids

  • Cadeau de bienvenue

  • Pension complete (5 jours)
  • Boissons non alcoolisées et collations à volonté

  • 1 soirée détox
  • Transports sur place (liés aux entraînements)
  • Accessibilité journalière des entraineurs pour mentoring additionnel

  • Bilan physiologique

  • 1 séance sportive en plus

  • Sortie Catamaran (selon la météo)

  • 1 massage d’une heure

  • Excursion VTT

  • Visite guidée Fuerteventura

  • Trekking

Non inclus dans le tarif:
  • Vols (notre personnel est toutefois à votre disposition pour vous aider à trouver les meilleures liaisons aériennes et les tarifs les plus intéressants)

  • Assurance voyage

  • Coût de toute activité supplémentaire ou massage non inclus dans le programme d’entraînement Fuerte Bootcamp

  • Supplément pour une chambre simple – 350 EUR

  • Dîner dans un restaurant le dernier soir (prévoir environ 30 euros)

  • Dépenses personnelles

  • Transfert aéroport (nous pouvons organiser le transfert pour le prix de 50 euros)

  • 1 soirée libre
Déroulement d’une journée type
  • 7h15 – Vous serez réveillé par la douce odeur du café qui vous mettra sur pied pour la première séance d’entraînement

  • 7h30 – Première séance d’entraînement: course lente sur la plage ou séance de musculation en douceur pour réchauffer les muscles pour le reste de la journée

  • 9h00 – Petit-déjeuner délicieux et roboratif, préparé avec amour par notre personnel. Vous pourrez déguster les fruits frais des îles Canaries, des yaourts et des fromages locaux, du pain et du muesli faits maison

  • 9h30 – 11h30 – Temps libre

  • 11h30 – Deuxième séance: entraînement cardiovasculaire ou musculation dans un site soigneusement choisi ou la salle de sport

  • 13h00 – Déjeuner nourrissant et sain

  • 14h00 – 17h30 – Temps libre que vous pourrez consacrer au bronzage, à la détente, à la lecture ou à la découverte de la ville de Corralejo

  • 17h30 – Troisième séance d’entraînement: entraînement cardiovasculaire, musculation ou stretching dans un site soigneusement choisi ou la salle de sport

  • 20h00 – Dîner: c’est le meilleur moment de la journée, le moment de décompresser et de vous détendre, de partager vos expériences et de vous amuser avec les autres participants tout en savourant un délicieux repas